蜈蚣强烈的自我意识造成了焦虑，严重干扰了本来很自然的生理反应。在我们的日常生活中，过度敏感、自我意识的过分参与往往也会造成类似的后果。
现在人们的生活太紧张，自己把自己逼迫得太厉害。人们疯狂地逼迫自己赚钱，想把自己弄得更阔气、更高人一等。结果所得到的物质财富并不能补偿他们失去的健康。
谁都知道，弦绷得太紧容易断；谁都清楚，人太紧张容易得病，生活就像大海，节奏会有起有落。不会放松的人，总是身心疲惫。放松，也是心理调整，放松使疲劳消失，放松使人重放光彩，放松使人轻装上阵，放松让人力量倍增。
如果你喜欢海滩，喜欢站在海边看着一望无垠的大海，那就去吧——在你脑中，在这些你所喜爱的风景中放松心情，把这些风景的美丽之处一一回想起来，感觉到太阳照在你身体上，听着海浪拍打着海岸，闻着清新、带着咸味的微风。看着头上晴朗的天空，听着小孩子在海边玩耍，发出快乐的笑声，觉得自己是大自然的一部分。
你将会很惊讶地发现，如此积极地应用你的想象力，你将会很快地帮助自己找到心灵的平静。
过度紧张是扼杀快乐人生的刽子手。