4.不戴手表睡觉
睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢，戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射的作用，辐射量虽微，但长时间的积累也可导致不良后果。
睡眠避开这十忌，你才能有好身体
孙思邈非常注重睡眠养生，充分的睡眠，对于人的身体健康十分重要。孙思邈说：“夜卧常习闭口。”意思是说，睡眠的时候不要张着嘴，要经常练习闭口。除了孙思邈提到的闭口而睡外，还有以下9点值得注意：
1.忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
2.忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松大脑，容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。