赤脚踏石是一种特殊的按摩
在鹅卵石上走走或者跑跑，刺激刺激脚掌上的经脉穴道，不但能醒脑提神，提高人体的平衡能力，而且还能强身健体。
踏石健身术在我国已流传了几千年。古人在赤足舞蹈、走路或奔跑时发现，这类活动对足部密集的穴位有刺激按摩作用，能起到健身效果。近年来，这种健身方法在美国、日本等30多个国家中流行。在日本的一些工厂、公司的大门前，特意铺设约10余米长的鹅卵石路，以便让员工在上下班时可赤足慢跑、行走或蹦跳上几分钟。不少公园为招徕游人，也辟出弯弯曲曲的鹅卵石小径，让人们尽情地赤足踏石，进行跳绳、跑步、跳舞等健身活动。甚至于有的游泳池也将原先平滑的瓷砖底改为凹凸不平的卵石底，为的是让越来越多的踏石爱好者能在挥臂畅游之余，美美地在水中踏石放松。