什么叫“会休息”呢？现代科学赋予的含义是主动休息。近年来，科学家提出了一种全新的休息方式——主动休息，即在身体尚未感到疲乏和心境达到临境状态时就休息，包括主动休身和主动休心。
第二，调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看做是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康和良好的心境。
第三，及时调整生活规律，劳逸结合。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错位”便是亚健康的开始。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律，即“生物钟”，它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。
第四，保证合理的膳食和均衡的营养。维生素和矿物质是人体所必需的营养素。养成正确的饮食生活习惯：少食多餐，少主多菜，少盐多醋，少欲多施，少忧多眠，少愤多笑，忌烟酒、油炸、熏烤以及发霉的食品，粗细搭配多样化，多吃水果、蔬菜、豆制品，少吃猪肉，适当吃些牛羊肉、鸡、鱼等。
第五，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。现代人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，练体强身应该也是强化信念力的学问。