8.避免摩擦
会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.克服不良生活习惯
应尽量戒烟，不饮酒。如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要时用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。多吃豆制品，因为豆制品中的植物雌激素能够对抗雄激素对前列腺的不良影响。
10.多锻炼身体提高机体抗病能力
尤其是久坐的人如的士司机、长时间坐在电脑旁边等，更要注意。
◎加强饮食调养
更年期是男性所有的生理机能逐渐开始老化的一个时期。许多与年龄相关的疾病会使体细胞每天不断地产生大量的有氧自由基，而人体细胞的氧化程度直接与老化的速度有关。所以，抗老化的一个最有效方法就是通过饮食摄入抗氧化剂和抗氧化剂补充物含量高的食物。
1.淡菜是减肥降压好帮手