绘制一张图解，描绘那些你讨厌的人，以及你讨厌他们的理由。然后，站在对方的立场上说服自己同情他们，理解他们。
伸出援助之手
热情地帮助别人，不期待得到回报，只是出于对别人处境的理解，和对人与人之间应该互相帮助的朴素的信仰。微笑着向别人伸出援助之手，友爱行动能给你带来快乐。
人们常常欢呼“理解万岁”，多一分理解就多一分关爱，当每个人都尽力理解别人的时候，我们的世界就会充满爱，我们的社会就会更温暖、更和谐。
第八节　爱是精神力量的源泉
爱是一种发自内心深处的深刻而复杂的情感，我们很难给它下一个明确的定义。曾经，有人问一位哲学大师“爱是什么”，大师说：“问问你的心，再把它写出来就是。”每个人对爱都有自己的独特体验和领悟。
爱是无私的奉献，是无所求的付出和给予。罗曼·罗兰说：“爱是生命的火焰，没有它，一切将变成黑暗。”可以说，爱是人类生存和发展的动力，是一切精神力量的源泉。法·彭沙尔说：“爱别人，也被别人爱，这就是一切，这就是宇宙的法则。”