2．保持良好的人际关系
良好的人际关系能让我们摆脱孤独无助的处境，更快地排解消极情绪，重新振作起来。事实上，人们的大部分消极情绪主要来自于人际关系方面的烦恼。比如，在竞争中输给别人会产生挫败感，被别人拒绝会产生失落感，遭到众人排挤会产生孤独感，被别人践踏自尊会产生羞耻感和自卑心理。当你处于良好的人际关系中时，就会变得乐观开朗，更容易感受生活中的幸福。情绪变好了，大脑会更清醒，为人处事也更自然大方。
3．常看喜剧
喜剧中的幽默能松弛我们绷紧的神经，释放平时积攒的压力，让心情变得舒畅起来。喜剧电影和喜剧电视剧是幽默元素最主要的传播载体。这些节目并不回避生活中的酸甜苦辣，只是用了一种令人发笑的方式来展现。多看喜剧，培养幽默细胞，学会用幽默心态来对待困难，也是改善情绪、提高情商的一种有效办法。
4．参加文化活动
参加文化活动的主要意义在于增加我们的社会联系。我们可以根据个人的兴趣爱好，与生活中或者社交媒体上认识的志趣相投的小伙伴一起参加文化活动。不只是在互联网上相谈甚欢，而是在线下也一起行动。通过参加文化活动，认识更多的人，巩固彼此的友谊。人在兴趣爱好中能获得极大的快乐，与同伴分享这种快乐有助于建立良好的人际关系。这些对我们的身心健康都有好处。