走进大自然的怀抱，漫步田6.慎食瓜果野、公园。第三，避免大汗夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使淋漓。汗出过多会损人体之肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量生食瓜果，势必更“阴”，因此，秋季锻炼要助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、208209第八章阴阳、营养、生活方式与男女滋补的学问便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。振等。预防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，7.适时进补但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注10.预防感冒意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚秋季感冒增多，预防感冒，首者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、先要根据气温变化适当增减衣服，气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。尤其是老年人更要注意；其次室秋季进补还要注意进补适量，内的空调温度不要过低，一般在忌以药代食，提倡食补。秋季25℃～27℃最好。秋季是疾病的高食补以滋阴润燥为主，如乌骨发期，遇到疾病一定要及时就医以鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、免耽误病情。