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2024-09-15 22:59:26
善良儿媳·香港
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剧情简介
免费手机5678电影网剧情介绍:

加强休息:每天夜里保证8个小时的睡眠,中午最好休息1个小时。
选择正确的坐姿:孕妇坐椅子的正确姿势应该是:要深深地正正地坐在椅子上,后背笔直地靠着椅背。两腿股关节和膝关节要呈直角,大腿呈水平状态。坐在椅子边缘上容易滑倒,如果椅子放不稳还有跌倒的危险。坐椅子一定要先检查椅子稳不稳,然后把屁股放在椅面上,再一点一点向后移动,靠上椅背。孕妇最好坐有椅背的椅子,不要坐无背的方凳,方凳无依靠,危险性大,容易摔倒。坐椅子时间长时,要在脚下放一木台阶,有利于休息。
选择正确的走姿:抬头,伸直脖子,挺直后背,绷紧臀部,使身体重心稍向前移,并能使较大的腹部抬起来,保持全身平衡地向前行走,眼睛既能远眺前方又能平视脚前,这样一步一步踩实了再往前走,既可防止摔跤,又能轻松不累。
减少负重:一些体力活可交由丈夫和家人干,在单位不宜从事体力活,可要求调换工作岗位等。
◎防治孕妈妈小腿抽筋
小腿抽筋多发生于怀孕7个多月后。较易发生在熟睡醒来后,或是在长时间坐着、伸“懒腰”伸直双腿时。发生的原因如下:
(1)在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态。

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