糟糕的心理状态可以通过我们自己的努力来避免，通过创造良性的生活方式，保养自己的身体。生活方式并不意味着追求高消费的活动和你并不热爱的艺术。附庸风雅的人也会选择去看歌剧、听音乐会，但是在那里睡觉的话还不如去看一场电影。在自己经济和时间允许的条件下，从事有益于身体的体育活动是现代人用以驱赶压力的最好方式。英国某公司的代理大卫·王在羽毛球馆中与一位退休钢铁工人结成了球友。大卫·王说：“运动不但解除了压力，还能让人对生活充满向往。运动所给予我的，不仅仅是强健的肌肉，而且还在支持着我积极的人生态度。”
英格丽建议：
1.立刻参加体验锻炼，你的健康是你形象的指标。没人愿意看一个病恹恹的“林妹妹”。减肥，人们排斥肥胖！
2.建立合理的饮食结构，只让健康的食品入口，“你就是你所吃的！”
3.改变生活的成功观念，“为了成功的生活而工作，不是为了工作的成功而生活”，命比钱更重要。
4.宽松地对待自己，留一点时间让自己充电，留点时间给你的伴侣、亲人、朋友，不要都留给了你的部下、同事和老板。
自我提升形象设问
Enhance　self-image　Q
1.我的体重是否超标？
2.我是否关爱自己的身体并留出一点时间来锻炼身体？