说穿了就是，让球员适应在消耗大量体能状况下的情况，最好是消耗的体能超过平时比赛的体能消耗，这样才能够让球员在比赛中发挥得更好。
而任何一个俱乐部的球员往往都是至少接受了十几年职业训练的球员，所以就算一个月不碰球，也不会让他们的技术退化，无非就是要用热身赛来找回球感和比赛时候的状态而已，可是这一点对于搬山来说却不是太适用，他们中间的许多人接受正规的职业训练也就是一年多的时间，所以在这样的情况下，完全放弃有球训练只进行大量的体能训练，是不可取的。
不过搬山的球员们有一点好，就是他们听话。
所以在接下来的这段时间里，步青云安排的都是比一般职业球队还要强度大的训练，在常规的体能储备之外，还安排了一定的有球训练，体能训练开始之前先是有球训练的热身，体能训练之后还分组打一场小型的对抗赛七对七，虽然对抗程度不高，却也能够很好的维持住球感。
这样的训练其实对于步青云来说也是很大的压力，他本身就是一个不喜欢做对抗训练和体能训练的球员，然而他也清楚一点，对抗训练他可以不做，体能训练却是必须要做的。