简单说就是，特殊体质先天属性极高但想继续提升很困难；普通体质先天属性低，但只要砸的起元石提升起来也容易，中后期能拉回一些差距。
如今就到了秦啸拉回差距的时刻。
炼体术，有很多种。都是按各种法门将体内纯净真气沿特定经络运行，借以强化调整身体的某些属性。
有的侧重身体防御，便是着重修炼身体表层血肉肌肤，使之坚如铁皮，如铁布衫，这大概是武者界最容易得到、也最容易修炼的一部炼体术。但铁布衫却没办法练到脏腑，一旦被敌人破防甚至只是外界的元气震荡，脏腑都容易受创，可以理解为“外强内弱”。
也有的侧重提升身体力量，重在淬炼筋骨，但弊端一样明显，同样修炼不到脏腑。
还有提升身体柔韧度的，修炼者多为女性。
还有全能型的，全方位提升身体属性，没有短板也没有很突出的优点，同时修炼成本最高，这种炼体术良莠不齐。
秦啸曾经卖给仙灵洞天的那部“混元一气功”由内而外全方位提升身体属性，也带有炼体功能，但需要长年累月才能看到效果，没有办法速成。
入门炼体篇就属于全能型，分三个阶段，为铜身、金身、玉身。
修成铜身，便算得上是真正的“铜筋铁骨”，强悍异常，不止纯身体力量能破万斤，身体防御力也堪比上品宝器，比很多特殊体质都强。