将去芯莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量一起煮，待肉熟烂后加适量调料即可。每日1次，可以起到清心润肺、益气安神之功效。
◎《本草纲目》推荐的熬夜补水面膜
原料：苦瓜一个。
方法：把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地敷满整张脸，包括眼睛，约20分钟即可。需要注意的是，苦瓜要使用时再切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。
功效：保湿去燥，细润爽滑。
第五章　四季风景换不停，养颜法则各不同
与百花齐放，做春天里的美肤人
万物生长的季节，记得要让自己一天比一天靓
春天是万物生长、生发的季节，这个时候我们要借助大自然的生发之气，把身体和容颜养起来，让它一天比一天靓丽。
1.养好生机——春季养颜保健的关键
春天的生发之气源自冬天的藏纳和积累，如果冬天没有好好地收藏，春天就没有生发的基础，就不能很有精力的投入一个新的开始。所以春天人一定要保养好生机。