◎重视保养精、气、神是健康长寿的诀窍，精充、气足、神全是人体健康的标志。
“精”有广义狭义之分。广义的精，包括血、津、液等，是生命活动的物质基础，称为“脏腑之精”；狭义的精，是指具有生长发育及生殖能力的物质，称为“生殖之精”，二者相互滋生、促进。
“气”也有两种含义：一指体内流动着的精微营养物质，如营气、卫气等；一是指脏腑生理功能。如脏腑之气、经脉之气等。气是在一定物质基础上产生的生命运动形式，对人体有重要的调控作用。
“神”也分两种：广义是人体活动现象的总称；狭义指人的精神思维活动。所谓“得神者昌，失神者亡”，即指神的重要性。
精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这“三寡”则是养“三宝”的根本。
◎精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆，古人提倡“三寡”以保养人体的精、气、神。
寡欲以养精
不要纵欲，这里所说的精，不只指男子的精液，而是泛指人体的“精气”，也就是中医所说的“元气”。“精”为构成人体的物质基础，是生命的根本。精为人体各器官的生理功能，养精就是要保护好各个器官的正常生理功能。