仅仅注意到这些变化，并不是这个阶段工作的重点。
仔细观察这些标记，从以下两个方面对它们作出总结：
·找出那些反反复复多次才做完的事情，包括至今仍在挣扎、仍然没有做完的事情和已经被你放弃的事情。把它们列出来，按照之前章节中讨论过的标准，首先判断被你放弃的事情到底是不是应该放弃。此时，相信自己经过了一年的自我改造，你现在应该拥有符合自己生活、学习标准的判断力了，客观冷静地思考为什么放弃了它们，它们被放弃的理由到底是真正的负担，还是自己怯懦？如果需要，你可以把它们加入下一个阶段的自我改造目标当中，其余几项同理。尤其要注意那些反反复复多次才做到的事，在你做到这件事并养成习惯之前，懒惰、拖延可能再次来袭，你也许要在下一个阶段的自我改造当中重新开始做这件事。“反反复复数次才能完成”，本身就是拖延的一种行为表现，思考一下到底是什么理由在阻止你简单有效地完成这个任务。
·找出那些让你感到痛苦、愤怒、消极、绝望的标记。深究一下，到底是什么使你产生了这种感觉，并且和现状进行对比。如果你是因为在自己的月考中的某一科始终不及格而感到绝望，那么此时应当看看当时做出这个标记的日期和今天的日期，在这个过程中，你经历了多少天？现在还是不及格吗？还感到绝望吗？通常情况下，你感觉绝望沮丧的原因，并不是事件本身（不及格），而是事件反映出来的自己的状态（我怎么那么笨？为什么学不会？），因此而联系到了一些看似严重的后果（我肯定是考不上大学了），从而感到绝望。此时，你必须打破其中的联系，因为通过一年时间的自我改造，你心里很清楚，没有什么事是不能改变的，就连不可能变成动力的压力，都可以化解。那么，不及格的原因是什么？公式不会？定理不理解？练习不够多，还是根本没有把心思放在这个科目上？注意，此时的反向推导（相对向“未来”推导而言）比胡乱猜想要有意义得多。