加强休息：每天夜里保证8个小时的睡眠，中午最好休息1个小时。
选择正确的坐姿：孕妇坐椅子的正确姿势应该是：要深深地正正地坐在椅子上，后背笔直地靠着椅背。两腿股关节和膝关节要呈直角，大腿呈水平状态。坐在椅子边缘上容易滑倒，如果椅子放不稳还有跌倒的危险。坐椅子一定要先检查椅子稳不稳，然后把屁股放在椅面上，再一点一点向后移动，靠上椅背。孕妇最好坐有椅背的椅子，不要坐无背的方凳，方凳无依靠，危险性大，容易摔倒。坐椅子时间长时，要在脚下放一木台阶，有利于休息。
选择正确的走姿：抬头，伸直脖子，挺直后背，绷紧臀部，使身体重心稍向前移，并能使较大的腹部抬起来，保持全身平衡地向前行走，眼睛既能远眺前方又能平视脚前，这样一步一步踩实了再往前走，既可防止摔跤，又能轻松不累。
减少负重：一些体力活可交由丈夫和家人干，在单位不宜从事体力活，可要求调换工作岗位等。
◎防治孕妈妈小腿抽筋
小腿抽筋多发生于怀孕7个多月后。较易发生在熟睡醒来后，或是在长时间坐着、伸“懒腰”伸直双腿时。发生的原因如下：
（1）在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。