除此之外，他每天的工作除了写冒险日志，就是不断寻找出口，但一直没找到。
另外就是锻炼身体，他需要收发自如地掌控自己的力量，毕竟人类的大脑要一下接受这么强的力量一时难以适应，他给自己订立一个特殊的锻炼流程，这个流程同人类进行武功锻炼的流程很相似，但目标扩大了一百倍。比如每天清早跑五里，到罗斯这儿变成了五百里；每天举五十斤一百次变成了举十吨的大石一百次；身体的柔韧性和反应训练倒是同以前差不多；此外还有几项从前没有的，比如冲撞、飞行、感应等各方面训练。
这些锻炼其实并不能增强他的体魄，而是熟练各方面的力量运用，使没有习惯这些力量的人脑逐步同其有机地结合，做到随心所欲，收发自如。异形增加力量的方式主要靠吞噬同类，而且根据罗斯从斯拷克输给他的资料中一些研究文献中记载，并不是说吞噬能达到力量无限上升，做为生物力量始终是有上限的，上限的标准和异形的身材有关。