女性每天吃些黄色食品能补脾
如果女性在自己的身上发现这些情况：浑身乏力，甚至出现胸闷、气短的情况；身体发胖；舌头胀胀的、胖胖的，就像被水泡了一样，边上还有牙齿压出来的一些痕迹，且舌苔是淡的颜色或者白的颜色，那么女性就可以判定自己是“脾气虚”。这就说明女性体内在不断聚湿而生痰，凝滞在自己身体的经脉当中，引起经脉不畅。这时，女性一定要注意补脾，比如可多吃黄色食物。
在饮食中，脾主黄色。黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。补益安中，理气通窍。这些食物有维护上皮组织健康、保护视力、抗氧化多种功能。
黄豆是黄色食物，每天喝一些黄豆浆对保护脾有很好的疗效。除此外，下面给大家推荐几款养护脾的黄色食谱：
1.山药炖鸭——
材料：鸭肉250克，山药100克，红枣、枸杞各少许。葱、姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。
做法：将鸭肉洗净后切块，入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水冲洗2～3次；锅中加冷水，放入鸭肉、葱段、姜片、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟；加盐调味，放入冰糖、山药块、红枣和枸杞，再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。