1.心态平和
所谓心态平和就是清静、少欲，做到恬淡虚无。说起来简单，但真正的让心态平和下来不是一件容易的事，这里介绍了一个实用的方法：手搓脚心。为什么呢？神对的是心，而手心的劳宫穴是心包经通过的地方；精对的是肾，在我们的脚心有一个穴位叫涌泉，而肾经是斜走于足心的。如果让两个穴对搓，那么心肾相就会交，精神则内守，当你的精和神都特别足的情况下，你才可以心态平和，达到恬淡虚无的境界。
2.心情快乐
大家想一想什么是幸福，幸福就是一种感觉，一种对人生的满足感，只有你心里高兴了，满足了，你就可以变得快乐，这就是“境由心造”。怎么做到这一点呢？经常保持微笑，每天早晨起床后，不要急着洗脸，要对着镜子，向镜子里的你微笑。为什么要在起床的时候向自己微笑呢？按照心理学的研究，刚起床时是人从潜意识进入到意识的分界线，是从潜意识到意识的过渡时刻，这个时候保持快乐的心态，或者经常鼓励自己，那么这一天你就可以变得很愉快，很快乐。
3.心地善良
心地善良就是要保持一颗淳朴、天真的心。一个人只有保持这种善良的本性，才能健康快乐，试想一个心术不正，成天算计别人，没有一点仁爱之心的人，他能快乐吗？一个不快乐的人又怎能健康呢？