钙：为了满足大量钙的需要，应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等食物。紫菜不仅钙含量高，而且是理想的蛋白质。
◎孕晚期饮食原则
孕晚期，饮食上要增加富含蛋白质的豆制品，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜等，多食用动物内脏和坚果类食品。注意控制盐分的摄入量。
第8个月：胎儿发育仍较快营养需求量较大。应继续保证全面营养，多吃豆制品等，同时应限制对食盐的摄入量。在饮食安排上应采取少吃多餐的进食方式。
第9个月：在保证全面营养的同时，要限制钠的摄入，增加铁及维生素K的摄入，为分娩做好准备。
第10个月：胎儿即将出世，母体即将放下重负。应多吃富含维生素K、维生素C、铁的食物，如牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等。
四、本周胎教课堂
◎剪纸艺术与胎教
剪纸，也是一种艺术胎教。孕妈妈可以先勾轮廓，然后再剪，剪个胖娃娃、“双喜临门”、“喜雀登梅”、“小放牛娃”，或孩子的属相，如猪、狗、猴、兔等，别怕麻烦，别说没时间，别说不会剪，因为问题不在于你剪得好坏，而在于你在进行艺术胎教，你在向胎儿传递深深的“爱”，传递“美”的信息。曾有专家对多名孕妈妈的行为研究发现，那些勤于动手动脑的孕妈妈生出的宝宝智商很高，而过于慵懒的孕妈妈生出的宝宝反应缓慢的比例要高于勤劳的孕妈妈。