当然了，广告大家还是要深入了解之后再对其产品进行购买，不能盲目相信电视上、杂志上、报纸上的药物、保健品等。你可能还不是很清楚维生素、矿物质的功效是什么，也不知道自己身体缺少的是哪种物质，只是看到别人的疗效或听到别人的建议就进行购买食用，对身体不但起不到保健的作用，还有可能会有负面反应。
饮食习惯上，也应根据自己的身体状况进行调整，不能想吃什么吃什么，想喝什么就喝什么，饮食没有方向，没有定量，也不讲究餐次，对身体一定是百害无一利的。一定要客观地认识自己的饮食习惯中的缺陷，不能盲目地选择食物，不考虑食物的相克、营养抵消，也不考虑饮品的厂家、产地、添加剂的量、添加剂的种类、保质期等因素，盲目的选择，其实就是在花钱危害自己的健康。
这就是对养生保健方面的无知的表现。生活中的各个方面，都要注意。冰箱里的西瓜，冰爽可口，甜味十足，相信很多人都会喜欢，如果在炎热的夏季，有人告诉你这样吃不科学，相信你一定听不进去，可你是否知道，这个冰镇西瓜对你的肠胃伤害有多大，长期这样不加节制地吃冰镇的水果，喝冰饮，很有可能会使我们的身体出现寒性，让我们的体质变弱，胃肠功能衰退。