熬夜伤肝又伤肾，基本上身体的每一个重要器官都会被伤害。如果熬夜成为你不可避免的生活部分的话，该如何将它带来的伤害降到最低呢？
1.重视“晚餐”营养
晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片或吃富含维生素C的1～2种水果；另外富含胶原蛋白和维生素C的营养套餐是很有营养的。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。多吃对视力有益的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2.补充肝的供血
当归最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，每天吃点当归，对身体会有很大的益处。
3.给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。在室内放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。