零食对宝宝来说，利弊共存，那么，爸爸妈妈们就要给宝宝制订一份科学的零食计划。宝宝下午吃零食，能改善记忆能力；每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇；锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现。零食不要想吃就吃，要合理安排宝宝吃零食的时间，吃零食不要离正餐太近，以中间至少相隔1.5～2小时、不影响正餐的食量为准；饭前和临睡前不要吃零食。对于不好好吃饭的孩子，建议父母控制好零食的量，平时要把零食藏在宝宝看不到的地方。
零食不是想吃就吃，要合理安排吃零食的时间，吃零食不要离正餐太近，以免影响宝宝正餐的进食。
3　吃零食安全第一
家长要根据孩子的大小情况选择零食，有些小宝宝不要给他们吃炒花生、豆子、瓜子等这样小的食物，以免宝宝来不及吞咽，误呛入气管内。
硬壳类零食最好是弄碎以后再给孩子吃。一些果冻类食物也不宜给宝宝吃，因为这些食物容易造成呛咳，窒息，最好在家长的看护下食用。