综上所述，情绪可以影响人体之气，所以养气首先就要节制情绪，不可过喜、过忧、过愁、过悲等。
◎中医认为补气养气应从节制情绪做起，不可过喜、过忧或过悲。
把呼吸放慢也是一种有效的养气方法，当然这里的慢不是指一大口气一大口气的呼吸，开始可以有意地呼吸和吸气，渐渐地不用太在意呼吸本身，要把注意力放在下腹部，关注腹部的升降起落就可以了。升起的时候腹部隆起到顶点，收缩时也要收缩到极点。慢呼吸就要做到：一呼一吸要到头；时间要拉长，要放慢，匀称，要细微，不要粗猛。简单一点说就是四个字：
◎呼吸时将一呼一吸的时间拉长、放慢，并保持匀称、细微，这种慢呼吸法也是一种非常有效的养气方法。
深、长、匀、细。
养气还可以从饮食上下手，小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼、人参、黄芪、茯苓、白术、山药、大枣等等，这些食物都有很好的健脾益气作用，气虚的人可以经常食用。