记忆力和人的注意力集中程度有密切的关系，注意力越集中，记忆的效果就越好。注意力集中的情况下，脑神经系统会处于最佳的状态，外界信息更容易进入大脑也更容易留下记忆痕迹。因此，人在进行记忆活动的时候，一定要保持高度集中的注意力，让脑神经一直处于兴奋状态，这能够极大地增加记忆效果。
记忆和人的自信心也有密切的关系，对自己的记忆信心越强的人，记忆材料或事物时效果就越好。自信心能够使大脑皮层进入兴奋状态，并且抑制其他一些和记忆无关的部位，这样信息就能够在大脑中留下清晰的印象，有助于人记忆。因此，对自己的记忆一定要有信心，一定要坚信自己任何东西都能够记住。
第二章　记忆与遗忘一样有规可循
遗忘是正常现象
相信很多学生都经历过这样的事情，在考试的时候遇到一些问题，发现以前会做并且做过，印象很深刻，但是当又一次遇到之后，却怎么也想不起来到底应该怎么做了；很多人可能也有这样的经历，一个以前认识的人，在很久不见之后再一次见面，自己明明知道认识这个人，却怎么也想不起来这个人叫什么名字；还有这样的事情，我们在某一天做过了一件什么事情，但是在一段时间之后，却怎么都想不起来自己在那天究竟做了什么事情。这样的事情可能每时每刻都在发生，我们把它叫作遗忘。