李连杰刘家辉古装电影全集
2024-09-13 04:39:48
主演:杨舒婷  更多...
地区:韩国 
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剧情简介
李连杰刘家辉古装电影全集剧情介绍:

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
◎收腹小运动
仰卧起坐:膝盖屈成60°,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次后,换手再做10次。
呼吸运动:放松全身,用鼻子吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,将剩余的气提升到胸口上方,再鼓起腹部,将气降到腹部。接着将气提到胸口,再降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。
转身运动:左脚站立不动,提起右脚,双手握着用力扭转身体,直到左手肘碰到右膝。左右交替进行20次。

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《李连杰刘家辉古装电影全集》 演员表
  • 杨舒婷
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