无法拒绝他人时，通常有以下原因：
1.担心自己受到伤害
2.担心对方受到伤害
3.想当一个好人
4.为了避免矛盾
5.可以不必负责
6.不懂如何拒绝
要做到妥善拒绝，必须先正确理解拒绝的含义。拒绝不是无视对方，而是表达此刻对自己而言更重要的价值或是事务。这个过程或许并不容易，但是，为了合理满足自己的欲求，我们必须鼓起勇气，理由如下：
1.如果不懂拒绝，就无法把时间与精力投入到真正重要的事情上。
2.为了照顾对方而被迫接受请求，会在不知不觉中把对方当作一个负担，或者心存埋怨。
3.很难期待长期与对方维持健康、真诚的关系。
综上所述，被迫说“好”并不是对请求提出者的礼仪，因为这种回答也剥夺了对方“以轻松的心情”接受帮助的机会。谁会真心希望他人被迫接受自己的请求呢？
拒绝不是单方面排斥对方
指责与惩罚只能制造强迫，合作与理解才能创造共赢
我曾经和大学好友凑了点钱一起去旅行。那一年，五个人利用工作闲暇凑钱准备经费、选择目的地、确定日期。但是，一位朋友有了新的交往对象，旅行日期与对方的生日重叠，她就不想遵守约定去旅行了。我给这位朋友发短信说：“准备了一年，大家做出这个决定很不容易，还是一起去吧。”朋友再次表示拒绝：“可那是男朋友的生日啊，我做不到。这次你们先去玩，下次我再一起去吧。”